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　　多學一個知識點

　　——眼睛抗衰老有哪些方法

　　身體健康了，各組織器官的老化速度就會慢一些，這是減少疾病發生的真諦。建議大家培養健康的生活方式——規律作息、均衡飲食、適量運動，同時保持良好的用眼習慣。

　　有研究發現，有些食物可在某種程度上延緩眼睛衰老。比如，維生素C、葉黃素和玉米黃素、Ω-3脂肪酸、B族維生素、復合維生素的攝入可能延緩晶狀體的老化；葉黃素、玉米黃素和Ω-3脂肪酸對視網膜的衰老可能有延緩的作用。羽衣甘藍、菠菜、花椰菜、南瓜、玉米、柑橘，以及蛋黃等食物富含葉黃素和玉米黃素，適當攝入對眼部健康有益。

　　此外，每年的眼部體檢更為重要，可以做到疾病的早期發現和早期治療。

　　出品：健康報·謠言終結站科普小組

　　審核：國家健康科普專家庫成員、溫州醫科大學附屬眼視光醫院院長 陳潔

　　策劃：李天舒 王寧

　　制圖：王珺珂

　　編輯：李君